Heildræn hreinsun

Taktu stjórn á eigin heilsu

Heildræn Hreinsun er 14 daga netnámskeið sem styður við þig í að hreinsa líkamann, endurheimta orkuna og tengjast sjálfri/sjálfum þér á nýjan hátt. Námskeiðið samanstendur af fræðslu, undirbúningi og hreinsunarviku, þar sem þú velur þá leið sem hentar þér best (Val um: hráfæði, ávaxtahreinsun, mono-ávaxtahreinsun & safahreinsun en einnig hægt að blanda þessum leiðum saman).

👉 Næsta námskeið hefst: 5. janúar

Hvernig virkar Heildræn hreinsun?

  • ✺ Fræðsla

    Skref fyrir skref fræðsla í fyrirlestrum, styttri myndböndum og vinnubókum þar sem þú lærir undirstöðuatriði hreinsunar, hvernig líkaminn afeitrar sig og hvað þarf að hafa í huga áður, á meðan og eftir hreinsun.

  • ✺ Vinnubækur

    Vinnubækur fyrir viku 1 og viku 2 með fræðslu um heildrænt hreinsunarferli, kerfi líkamans sem skipta máli þegar kemur að hreinsun, streitustjórnun, markmiðasetningu, verkefnum sem styðja þig í þínu ferðalagi o.fl.

  • ✺ 7 daga hreinsun

    Veldu á milli 4 hreinsunarleiða sem kynntar eru betur á námskeiðinu. Hvort sem þú vilt milda eða dýpri hreinsun, hjálpa ég þér að finna leið sem hentar þér, þínum áskoruum og þínum lífsstíl.

  • ✺ Uppskriftabók

    Þú færð litla uppskriftabók sem styður við hreinsun, orkuflæði og vellíðan bæði meðan á hreinsun stendur og í “inn-tröppun” og “út-tröppun”. Ávaxta- og grænmetisríkar uppskriftir, léttar og nærandi. Í bókinni eru einnig góðar leiðbeiningar fyrir safaföstur.

  • ✺ Persónulegur stuðningur

    Lokaður stuðningshópur á facebook og instagram þar sem þú getur deilt reynslu, spurt spurninga og fengið beina aðstoð frá mér í gegnum námskeiðið. Takmarkað pláss er á hvert námskeið þar sem ég vil geta aðstoðað hvern og einn persónulega.

  • ✺ Aðgangur í 1 mánuð eftir að námskeiði líkur

    Fáðu nægan tíma til að fara yfir allt efnið aftur, halda áfram að tileinka þér það sem þú lærðir inn í þitt daglega líf. Ef að þú nærð ekki að taka þína hreinsun á sama tíma og hópurinn þá er námskeiðið sett þannig upp að það er einfalt að byrja þegar þér hentar.

Uppbygging námskeiðsins

VIKA 1 – Undirbúningur & fræðsla

  • Fyrirlestur 1: Kynning á námskeiðinu og mér

  • Afeitrunarferlið útskýrt

  • Hreinsunarleiðir útskýrðar og þú velur þína leið

  • Byrjum að trappa okkur inn í hreinsun

  • Úthreinsikerfið & sogæðakerfið

  • Markmiðasetning & hugarfar

  • Streitustjórnun

  • Sjálfsumhyggja

  • Matarskipulag, uppskriftir og undirbúningur

VIKA 2: 7 daga hreinsun

  • Fyrirlestur 2: Allt sem þú þarft að vita fyrir hreinsunarvikuna

  • Við byrjum 7 daga hreinsun

  • Nýrun og síun eða "filter kerfið" okkar

  • “Healing crisis”, hvað getur komið upp og hvernig á að takast á við það

  • Umræður, stuðningur & spurningar

  • Persónulegur stuðningur ef þú lendir í áskorunum

  • Fyrirlestur 3: Ferlið rætt, hvernig gekk og hvað svo?

Þetta námskeið er fyrir þig ef þú:

  • Finnur fyrir þreytu, bólgum eða bjúg í líkamanum

  • Vilt hreinsa líkama og huga á mildan en áhrifaríkan hátt

  • Langar að bæta meltingu og almenna líðan

  • Vilt endurheimta orku

  • Ert tilbúin/n að taka skref í átt að bættri heilsu

  • Vilt styrkja ónæmiskerfið og bæta almenna líðan

  • Vilt fá fræðslu, uppskriftir og stuðning í þínu ferðalagi

  • Ert tilbúin/n að gefa líkamanum rými til að endurheimta heilsuna á náttúrulegan og nærandi hátt

  • Vilt viðhalda góðri heilsu um ókomna tíð og öðlast þekkingu sem endist þér út ævina

  • Vilt læra einföld skref sem hafa mikil áhrif á andlega og líkamlega heilsu og vellíðan

✨ Þessi hreinsun snýst ekki um að svelta sig – heldur að næra sig vel, borða og drekka nóg! ✨

Lærðu að hlusta á líkamann, borða og drekka nóg og gefa líkamanum rýmið sem hann þarf til að gera það sem hann kann best: hreinsa út því sem þjónar þér ekki og virkja kerfi og líffæri líkamans til fulls til að endurheimta heilsuna eða viðhalda góðri heilsu. Þessi hreinsun endurræsir líkama, huga og sál, á mildan, nærandi og áhrifaríkan hátt.

Umsagnir

  • "Frábært námskeið í alla staði."

    “Frábært námskeið í alla staði. Vel sett upp, einfalt og skilvirkt. Ég hafði ekki áður farið í hreinsun og það gekk mjög vel og ég trúi því varla að mér hafi tekist að fara í 7 daga djúsföstu og það var ekki einu sinni erfitt. Því vil ég þakka góðri fræðslu og hvað kennarar undurbjuggu mann vel ásamt því að vera með persónulega nálgun. Eftir námskeiðið er ég orðin enn meðvitaðri um heilsuna er viðlítur fæðu og hef aukið plöntuinntöku til muna. Mæli heilshugar með!”

    - Erla

  • "Ég gæti ekki mælt meira með þessu námskeiði!"

    “Ég á ykkur allt að þakka fyrir hvernig sýn mín á mat, líkamlega heilsu og andlega vellíðan hefur umbreyst. Ég gæti ekki mælt meira með þessu námskeiði! Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú eigir að skrá þig – hættu að hugsa og taktu skrefið. Þú veist ekki að þú getur flogið fyrr en þú stekkur!”

    - Aníta

  • "Stuðningurinn á námskeiðinu er ómetanlegur"

    “Þetta námskeið opnar augun fyrir hvaða fæði er í samfélaginu og þeim venjum sem við þekkjum og hvað það er margt sem við borðum sem hentar ekki líkamanum okkar. Stuðningurinn á námskeiðinu er ómetanlegur og þegar maður upplifir healingcrisis þá er maður gripin og stutt við mann alla leið. Það er magnað að tengja saman verkja ástand við líffæri og læra huga að þeim líffærum til að ná betri heilsu. Solveig þú ert algjör snillingur.”

    - Eygló

  • "Mig grunaði ekki að svona lítil og einföld skref gætu gert svona ótrúlega mikið fyrir mig og mína heilsu."

    “Mig grunaði ekki að svona lítil og einföld skref gætu gert svona ótrúlega mikið fyrir mig og mína heilsu. Á þessu námskeiði er maður leiddur í gegnum allt á þægilegan og einfaldan hátt. Það besta við þetta allt er hvað maður finnur að maður skiptir máli og Solveig gefur sér tíma í að svara öllum spurningum og fræða. Þetta hefur veitt mér bætt lífskjör og von um orkuríkt og ánægjulegt líf.”

    - Íris

  • "Ekki of mikið og þungt efni. Jákvæð og góð áhrif til að gera breytingar á matarvenjum og velja hollari kosti.”

    “Ótrúlega fróðlegt og alltaf svarað spurningum sem maður hefur í gegnum námskeiðið. Ekki of mikið og þungt efni - allt sett fram á skiljanlegu og vel uppsettum glærum of myndböndum. Hlaðvarpið er æðislegt og hjálpar manni líka. Jákvæð og góð áhrif til að gera breytingar á matarvenjum og velja hollari kosti.”

    - Svandís

  • "Frábær leið til að núllstilla sig, losa sig við ýmsa ósiði og taka inn nýjar og betri venjur.”

    “Vorhreinsunin kom á frábærum tíma fyrir mig. Nálgunin er hressandi og útpæld. Stuðningurinn góður og þolinmæðin mikil. Frábær leið til að núllstilla sig eftir veturinn, losa sig við ýmsa ósiði og taka inn nýjar og betri venjur.”

    - Jórunn

 

Hafðu samband

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhuga á að skrá þig á næsta námskeið, endilega skildu þá eftir upplýsingar hér að neðan og ég hef samband eins fljótt og ég get.

✺ Algengar spurningar ✺

  • Nei alls ekki. Þú þarft í raun ekki að eiga neitt en það er kostur að eiga góðan blandara. Djúshreinsun er ein af fjórum leiðum í boði á námskeiðinu en það er hægt að nota “nut milk bag” og blandara ef að þú vilt taka einhverja djúsdaga en annars er ávaxtahreinsun líka frábær leið á þessu námskeiði.

  • Það eru alltaf einhverjir sem ná ekki að taka hreinsun á sama tíma og hópurinn en námskeiðið er þannig upp sett að það er ekkert mál að byrja á þínum tíma þegar þér hentar. Þú hefur aðgang að öllu efni í 1 mánuð eftir að námskeiði líkur.

  • Algjörlega! Námskeiðið er hannað þannig að bæði byrjendur og þeir sem hafa reynslu geti tekið þátt. Við byrjum á undirbúningsviku sem gerir það auðveldara að aðlagast ferlinu og þú færð alla þá fræðslu sem þú þarft til að eiga sem besta upplifun og geta tekið hreinsun á eigin vegum í framtíðinni.

  • Hreinsunin er mild og byggir á næringarríkri fæðu úr náttúrunni, en ef þú ert með heilsuvandamál eða ert á lyfjum þá væri gott að heyra í þér svo að ég geti stutt þig í þínu ferðalagi ef að við þurfum að aðlaga hreinsunina eftir því sem hentar þér best. Annars er hreinsunin ætluð til að stíga skref í átt að því að endurheimta heilsuna og losa sig við kvilla, vandamál og önnur einkenni.

  • Þetta ferli er ekki fullkomið og á ekki að vera fullkomið svo að það er engin pressa á fullkomnum, þetta snýst bara um að gera sitt besta og það eitt að taka með sér eina eða fleiri góðar venjur af námskeiðinu er stór sigur að mínu mati. Á námskeiðinu læriru einföld og lítil skref sem hafa mikil og góð áhrif á andlega og líkamlega heilsu.

  • Já! Ég veiti persónulegan stuðning í gegnum allt námskeiðið ef að þú þarft á því að halda. Einnig færðu aðgang að lokaðri instagram síðu og facebook grúppu þar sem þú getur deilt, spurt spurninga og fengið hvatningu frá mér og öðrum þátttakendum.